情绪周期监控公式
人的情绪是存在一定的周期性的，一个完整的情绪周期为28天。
一次挥霍情绪的高潮期--临界期--低潮期--临界期--高潮期--的循环。
处于高潮期时人的心情愉快，思路敏捷，与人融洽相处，工作效率高；处于低潮期时，情绪低落，精神不振，信心不足，注意力易分散，一处差错和事故；临界期时的情绪不稳定，注意力特别不集中，容易冲动，临界期虽持续较短，但对我们的伤害却是最大的，我们所作出的冲动的、伤害性的和富有攻击性的事件大多发生在这一阶段。利用下面的公式可以测试以下情绪的状态，以便我们在不利的时期进行有意识的调整，降低负面影响。
情绪反应周期的四个阶段
所谓“情绪周期”，是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。它反映人体内部的周期性张弛规律，亦称“情绪生物节律”。
人若处于情绪周期的高潮，就表现出强烈的生命活力，对人和蔼可亲，感情丰富，做事认真，容易接受别人的规劝，具有心旷神怡之感；若处于情绪周期低潮，则容易急躁和发脾气，易产生反抗情绪喜怒无常，常感到孤独与寂寞。
男人的表现这个过程是：亲密——疏远——亲密。
对于理解男人的“情绪周期”，有个完美的比喻：男人就像“橡皮筋”。将橡皮筋延长，只要没超过弹性限度，一松手，立刻就会反弹回来。
典型而常见的情形是：起初他对你爱意绵绵，你对她信任有加。忽然间，男人显得烦躁不安，六神无主。他开始疏远你(此时，橡皮筋正在拉长)，他不愿与你聊天，甚至不理不睬。一段时间以后，他才恢复常态，再次对你亲热起来。此时，橡皮筋自动反弹回来了！ 之所以逃避，是潜意识要满足“独处”和“反省”的需要。一段时间的逃避之后，男人就会强烈地渴望爱，留恋亲密的感觉。
如何判断
那么，每个人怎样才能知晓自己的“情绪周期”呢？科学研究表明，人的情绪周期与生俱来。从出生的那一天开始，一般28天为一个周期，周而复始。每个周期的前一半时间为“高潮期”，后一半时间为“低潮期”。在高潮与低潮之间，即由高潮向低潮或由低潮向高潮过渡的时间，称为“临界期”，一般是2至3天。临界期的特点是情绪不稳定，机体各方面的协调性能差，易发生事故。
情绪周期是人生情感的晴雨表，我们可据此安排好自己人生耕耘的茬口。情绪高涨时安排一些难度大、较繁琐的任务，而在情绪低落时多出去走走，多参加体育锻炼，放松思想、放宽心情，有了烦心的事多向亲人、同学、朋友倾诉，寻求心理上的支持，安全地渡过情绪危险期。
如何解决情绪的周期性波动？
女人需要你的一句“我爱你，honey”！
在外忙碌的男人可能怎么也不想到这么老掉牙的俗套会是女人喜欢的情感表达方式。他们会认为都是老夫老妻了，现在就是为了生活而奔波，能多挣钱就是最好的给予。他们忽略的就是对女人的关爱，女人其实就像猫一样，需要抚摸和挑逗，这不仅不会让她们感到压力，还会增近你们之间的感情。
女人需要你的陪伴！
女人是很难独自和自己相处的，她们天生就没有安全感，只要空闲下来就爱胡思乱想。思想的放大作用是可怕的，她们总会把一些小事想象的特别严重。男人如果不想看到神经兮兮的她，就需要给她足够的陪伴，牵着她的手去逛街，看一场爱情电影，一起郊游都是不错的选择。
女人需要你的平等对待。
女人不是男人的附属品，男人在展现自己男子主义时应该更多的顾忌女人的感受。不要认为家里的经济支柱是自己，女人离不开自己，所有就肆意妄为。如果没有女人在家里打理，照顾家里的孩子和老人，撑起半边天的话，男人是没有精力去做自己想做的事情的。女人牺牲的是自己的职业生涯和青春岁月，为的是整个家庭的福祉，女人不比男人差到哪去，他们很有可能在自己的事业中取得比男人更大的业绩，所以他们应该受到应有的公平对待。
女人需要你的欣赏。
相处久了，男人会发现女人没有初恋时那么楚楚动人了。相反，她们的丑态慵懒却一览无余，男人对她们的性趣也慢慢衰减。渐渐地，男人在生活中习惯忽略女人的存在，沉浸在自己的世界里。其实女人比初恋时的变化更大，只是男人没有察觉而已。她们变得比以前更会精打细算了，她们花在家人身上的精力远远胜过她们自己，男人需要给予女人更多的赞赏，即使是简单的一句“老婆，你真伟大”都能让她们泛起点点泪花。
女人需要你的生活情趣。
男人和女人的激情会随着时间的推移渐渐消退，生活总会归于平淡。枯燥的感觉总会让喜欢天生浪漫的女人丧失生活的动力，她们会变着法的去释放自己，各种美食的刺激，色彩鲜艳的服饰。如果没有男人的情趣，这些也只是暂时的缓解。她们甚至在没有得到满足的情况下铤而走险，这些男人都有不可推卸的责任。
情绪周期的如何判断
人一定要有正确坚定的目标，以结果为导向，就能克服，丢下目标 情绪发做不计代价，不计得失，情绪发泄，又让费时间，又很罪也人。维一对身体生理的好处，泪水 是排肝脏的毒素，哭过生理上会轻松一下，不如看一些会让人感动到流泪电演故事片，哭是悲，(情绪喜怒忧思悲恐惊〉七种，惊生怒，怒生喜，怒化努力，但多人，怒生大怒火，大怒克思，过思，不思饮食。怒火伤肝 克 脾胃。思克惊恐，静生智，定生慧，静定慧。惊生傻，恐生愚，恐惧 生 拒知，拒绝害怕认知，失去认知而愚蠢。肾好的人 能静，肾不好的人易恐惧 害怕惊恐。名言 讨厌害怕怒恨什么表面，就失失认知什么内在好的一面。
怎样调节人的情绪周期?
谁都会有的，只要你能调整好自己的心态是没有什么大碍的，把你的思想集中到做某件事情上面，慢慢的调解；不必过于紧张和担心，这是理所当然的事，老天不可能让你总处于一种“高潮”的情绪状态下，学会适应就没事儿了。
情绪周期的七个阶段
微时：
微时是行情从大幅亏钱效应之后的启动点，这里往往伴随着股灾的结束。
这里情绪周期是整体向上的，尤其是前期，具备较好的赚钱效应，可以重仓介入，到后期慢慢降低仓位和风险敞口。
但由于资金刚刚从恐慌之中走出，这个阶段的情绪特点是试探机会，充满分歧和犹豫，也常常有剧烈的日内波动和转折，尤其在切换期，天地板和地天板都常见。
因此体现在盘面上就是：
1、多题材争夺主流位置，题材内的个股也容易反复卡位，同时还伴随着上一个阶段的龙头调整到位后的反抽争夺资金。所以要通过分仓分方向来应对。
2、龙头高度有限，一般情况下有两波主流题材行情，从第一批到第二批空间依次递减，并且不会出现引燃全场的持续亢奋效应。所以要谨慎追高接力，多做明盘低吸。
3、周期越往后，节奏切换越快，结束后的题材和个股即刻被资金抛弃。所以这里要加快操作节奏，落袋意识要加强。
目前，我们就位于从微时切换到犹豫的节点。
二、犹豫：
犹豫是微时结束时，由于资金快速撤退引发的剧烈亏钱效应造成的情绪退潮。
但这里还有资金 看多做多，所以整体情绪是平衡的。
只是在这样的氛围之内，题材会呈现快速轮动切换，每日涨停股很多，但连板股很少，这样从超短尤其是传统打板操作的角度看就很难有赚钱效应。
除非是擅长追首板的日内突发敏感性选手，对应的止盈止损也必须非常坚定干脆。这样的操作特点在这个阶段能凭借手快，频繁切换每天大肉，盈利丰厚。
相反，等待主流题材龙头确认后再参与的主流超短思维在这里却很容易接棒亏钱。
因此，这个阶段整体阶段空仓为宜，轻仓试错参与。操作节奏要非常快，要有比较坚定的隔日超短思维。
三、回暖：
回暖是经过犹豫期的情绪退潮挣扎之后，多头最终占据主动，并且选定了比较明确的主流题材开始发动一波主升行情。
这里一般伴随着题材的全面爆发以及爆发后的分化以及调整。
但龙头能穿越，进入到下一个阶段。
这里就要重仓在启动点全力以赴干龙头。
四、分歧：
分歧是回暖期资金选出主流题材之后，由于一致性太强，出现主流题材的大幅亏钱效应，造成盘面的倒退。
具体体现在热点追高亏钱，日内大幅杀跌。
一般情况下，主流题材龙头最终可以穿越分歧期，通过加速一致的走势造就妖性，带领主流题材再次呈现亢奋的全面暴涨走势进入高潮期。
但分歧期不一定出现，有可能从回暖期直接进入到高潮。
也有可能分歧过于强烈，龙头无法穿越，那么就出现盘面情绪的崩塌重回到冰点期。
所以分歧阶段本身和后续衔接的阶段都是不确定的。
在这里的最佳策略是在后期趋势明朗时做总龙头的分歧转一致的低吸机会。
五、爆发：
经过分歧后，市场选出非常明确的主流题材和龙头股，开始走出一致加速。
对于爆发走势，我们的操作要点是在分歧末期第一时间介入，而不是在这里追高接力。这里的龙头往往连续一字很难参与，能买到的又是后排，坑多肉少。
六、高潮：
顾名思义，主流题材连涨的赚钱效应引发资金的疯狂，龙头个股短期实现翻倍，走出妖性。跟风题材也走出高度。整个盘面呈现亢奋的状况，赚钱效应爆棚，参与者极易赚钱，很难亏钱。
但爆发后不一定能走出高潮，也可能爆发后直接衰退结束。
对于高潮期，我们也争取能尽早介入龙头，至少要尽力锁定主流题材的前排个股，重仓参与，在此期间持股待涨而不是追高接力。
七、衰退：
高潮或者爆发之后，大幅盈利的资金退出，后知后觉资金接力，自然会造成一波杀跌。而且由于高位套牢盘巨大，前排抄底盘往往再次亏损，还会造成二次踩踏。在这样的亏钱效应之下，试图做多的资金反反复复地尝试都以失败告终，从一开始还有比较强劲的反抽，到后来无人愿意进场，情绪短期内会是一个很明显的冷却状态。
直到恐慌盘充分释放，筹码结构合理，就会有资金进场做龙回头反包，如果成功，进入返照期。
如果不成功，那么继续杀，继续亏，进入冰点期。
衰退期我们的应对很清楚，等待，管手，观察，直到龙回头反包出现进场。
八、返照：
顾名思义，是指上一波打出高潮的主流题材调整结束后，反抽成功，而且又走出来一波持续性行情。
如果只是一日游的反抽，那么返照期就不存在，情绪直接进入冰点。
如果返照期成功启动，这波行情的高度在特定的市场情况下有可能胜过高潮期：比如没有其他新题材兴起、政策指向性引导炒作或者启动时龙头股反反复复分歧一致。
返照期的操作要领是，把握好龙头反包的第一时间介入机会，然后持有。
九、冰点：
能涨的都涨过了
能做的都做过了
盛极必衰
一片萧条
没有任何生机，处处都是陷阱。
有反抽就是出货，杀到地板还有地下室
为什么人会出现情绪周期
你的疑问不无根据。的确，不管是男生还是女生，情绪在一个月内都会出现那么反常的几天。女生即所谓的生理期，其实男生也是有特殊的那几日。时而情绪高涨，时而情绪低落，这是很正常的，在不同的状态下要好好调整好自己的情绪，不要让善变的情绪影响到你的生活以及他人。至于如何调节因人而异。
祝你快乐
每个人都有自己的情绪周期，如何面对消极的心理暗示和情绪低迷期？
我觉得你应该在情绪低落的时候就去做一些自己喜欢的事情，可以换个生活方式，生活环境，比如旅游了，买东西去慰劳自己等都是能让自己心情好起来的好办法。我就是这样做的，你也可以去试试。真的效果不错。