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经常用跑步机跑步有什么好处？
1、在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全。
跑步机会提供很好的减震功能。在跑步的时候膝关节承受着人体最大的压力，特别是在非塑胶地面上跑步，而且由于地面的不平整或弯道等给膝盖带来更多的压力。长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝等受伤。
2、在跑步机上更加省力。
跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等外界因素。
3、在跑步机上跑步可以实现人机对话。
在跑步机上跑步能够让跑步者知道自己的速度、时间、心率、消耗热等，知道这些数据就可以根据自己的身体情况来调整适合自己的运动量。
4、在跑步机上跑步还能够更好地训练出正确的跑姿，特别是健步。
大家现在跑步普遍应该是要达到核心肌的锻炼，从而预防或治疗因为废用导致的腰椎和颈椎等脊柱疾病。这就需要将发力部位从下肢向腰背部转移，将骨盆和肩胛旋转起来。在跑步机上使用其各种模式，如坡度变化、速度变化、组合变化等，就更容易体会部位发力的感觉。
跑步机跑步注意事项：
1、一定要热身
热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。如果不做准备活动，很容易造成肌肉的拉伤，关节的扭伤等运动损伤，天气冷的时候这些情况更为常见。千万别马虎，一定要热身一定要热身。
2、慢慢提速，循序渐进
在跑步机上跑步时，先走个三五分钟，让自己心肺适应了再开始跑步。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从“3”开始，逐渐升到“3.5”，再到“4”，循循渐进地提速，给身体一个适应过程。
以上内容参考：人民健康网-步机有四大优点你看重哪个？
[求助]^^用跑步机能瘦小腿吗？``
不要恒定速度，那样容易疲劳。应该交替式的
我每次是现在9上跑5分钟，因为刚上去肌肉和身体储存了很多能量，前四五分钟不太累，之后有疲劳感后，减低到5.5（依据个人身高和体力）走，走的时候尽量降低迈步频率，加大步伐，让屁股和大腿使用更多地力，小腿和脚适当休息。当休息到呼吸相对匀称，身体疲劳感减轻后，将速度再次增加到9-10，坚持到到有疲劳感且呼吸相对困难时，再次降低到5左右走，缓解过来后再次增加到10或11以上（更具个人情况）大步狂奔，疲劳或步伐有些跟不上跑步机速度后降低到8或7慢跑之后再次休息，然后如此反复循环，随着疲劳增加逐渐降低每一轮的强度
这个方法可以让我这个很胖的人每天坚持跑1个小时以上，脂肪消耗效果很明显。我2个月减了12KG了。以前15分钟那种连续跑我也试过，人很疲乏，而且效果也不好，因为运动时间不够。
想减脂肪就需要想办法让自己不要疲劳，这样就可以尽可能的增加运动时间，而每次运动越到后期，消耗的热量中来自脂肪的比例更高。
20分钟的连续中高速跑，让人很累，但却只消耗了血糖肌糖肝糖，没来得及动用脂肪，运动结束了。各种糖元消耗后最明显的反映就是：非常的饥饿，食欲旺盛
同时肌肉因为处在连续运动状态，没有得到很好的间隔休息，储备能量消耗过大且堆积大量毒素，所以身体也会感到很累，一天都不想动。
人和人有差异，比如我如果持续跑，最多能跑20分钟
之后就累得跑不动了
如果我不用这样的办法，就不可能完成一小时的任务
以上：竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市浦东新区张杨路2058号近苗圃路)
用跑步机跑步和自己原地跑有什么区别????
两者的区别：
1、位移不同
前者实际上是有位移的，相对于传送带来说，在上面跑步的人实在运动的，而后者则是一点位移都没有
2、跑步方式不同
前者使用跑步机代替人的移动进行跑步运动，而后者则是自己在原地跑步
3、消耗能量不同
在相同时间内，前者所消耗的能量会多余后者所所消耗的能量。因为后者只是身体上的运动，位移几乎没有
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动
扩展资料：
好处
减肥
1、养成易于燃脂的好体质
为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。
一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
2、让身材更紧致年轻
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。
另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3、提高瘦身动力
在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲
参考资料来源：百度百科-跑步
keep只能绑定keep跑步机吗
keep只能绑定keep跑步机。
一个keep跑步机它可以同时只能是连接一个账号。如果在想连接别的账号的话，只能是把原先的账号退出来，然后再可以连接别的账号。
Keep K1智能跑步机在软件上加入了社交与挑战功能；在课程上，延续了 Keep 以大数据为基础的课程设计优势，给予用户科学有效的跑步指导，成为用户的“智能跑步教练”。而通过持续的 App 和固件升级。
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keep跑步机课程——包含多种健身训练课程。
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keep跑步机跑步功能——多维度记录运动轨迹和数据。
户外跑步功能可记录用户的运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据，发布动态时配有专属跑步水印，可通过完成任务来获得跑步徽章。
实现室内跑步机跑步，户外跑步增加了跑步路线功能。
骑行功能——记录骑行轨迹和运动数据。Keep骑行功能数据整合了运动轨迹、时速表、累计爬坡以及消耗卡路里等数据，完成相应的骑行活动可获得Keep骑行徽章。
跑步机去哪里买
最好是实体店看看你，网上也有很多。便宜简易的可以网购，好一点的还是要去实体店里看。