怎样解决早上赖床的毛病呢，好烦恼
保证睡眠质量
晚上到了时间一定要睡觉
如果晚上睡不着的话，不妨喝一点酒，早上强迫自己起床，要给自己订个指标，如果到时不起床就给自己一点小小的处罚
比如不许吃午饭等等。
相信慢慢会调整过来的。
睡了多，不一定代表睡了好。还是要保证生物钟的正常运行。
早上赖床有什么办法解决？
赖床没有象征什么,生理需要.
人嘛,你也不能保证你从不赖床.
一般赖床,大家叫这个人懒汉.
如果是我,我的回答,难得难得,世间无奇不有.
赖床是人的本质,跟你说些心理学的,
赖床的行为表现为:过度疲劳,忙里偷懒,不愿见人,心中有床,爱的表现,生命静止.....(解:心中有床,意思是依赖物质;生命静止就是说赖床到死为止;爱的表现我就不多说了,人人都明白...说文明点就是多一点两个在一起的时间)
还有很多很多,赖床嘛,在我们心理学这方面我认为赖床是孩子气,说明你还没有真正长大.因为大人是不会赖床的,通俗点说就是没有计划,没有目标,没有人生的成年人才会这样.
也许你过度疲劳...还有很多很多
,这些情有可原,
但是,比如:你赖床是因为天气冷了,这个借口,嘿嘿,有点过了~~~
个人比较喜欢看一些心理学方面的书籍,也许我说的不够专业,但是
赖床说到底对身体还是不好的...............
早上就是爱赖床，怎么办？求有效早起方法！！！
已经回答过你了.如果你赖床,醒了之后就得把盖得东西从你的身上掀掉,现在天冷了我就不信你还能睡.还有一个就是睡觉前弄一盆水和一块毛巾,早上醒来用毛巾洗一把冷水脸,你的大脑立马会清醒,想睡也睡不着了.还能起到很好的美容作用.也可以用风油精在醒来前擦一擦太阳穴,我就不信你还能睡.
我估计你不是这些个问题,问题就出在于你不想起床,什么也不想做.现在天冷了,你会更加严重.到最后你会一天睡到晚.晚上象条龙,白天象条虫对吧.到最后我感觉你倒适合到美国去生活.正好跟我们相反.
晚上早点睡,睡不着听听音乐看看书,电脑用久了会提醒和有依赖感.这是你睡得很晚的原因,我估计是这样.
早上赖床的毛病怎么改掉
之所以喜欢赖床，一是休息时间不够充足，导致第二天爬不起来；二是缺乏坚强意志，特别是冬天，被窝里的温度与外界的温度相差较大，因为怕冷而不愿起床。我提两个建议。
1.科学安排作息时间。我建议为自己制定一份科学的作息时间表。同时，养成早睡早起好习惯很有必要，在计划中改变自己赖床坏习惯。
2.培养坚强的意志力。早睡早起身体好，早起是必须要做的事，一旦决定要养成好习惯后，就要克服个人个性中原有的消极品质，如懈怠等。天气转凉，正是考验你的时候，所以也要和一如既往地早起。有困难需迎难而上，否则就中途而弃了。
同时，也应改变日夜颠倒习惯。意识到时间重要性，使其拥有守时、定时的观念，使其自然而然远离赖床恶习。
早上赖床如何解决
跟LZ一样，我意志薄弱，起床是世界上最痛苦的事！
下面几点，是我的亲身体验，对我强烈有效，打包送你，无偿的你放心。
1：小时候我们春游是不是总起得很早？
第二天和情人约会是不是起得很早？
参加一个重大的party你是不是要好好打扮下？
OK，那就好了，给自己设置一个在第二天早上兴奋理由，可以杜撰，但这要在前天睡前就设置好：比如体验昨天买的西式糕点？穿一件新衣服？天气很好吗要不要换一顶帽子？还有就是压力式的：稿子是否完美？提案日还有多少小时? 今天我要突破什么？
（这样你会怎么也不怕起不来了，但不要过度，造成失眠）
2：睡前在脑海中想象一面钟表的样子：想象什么呢？譬如你想在7点起床，就想象时针指向7点的画面，这样想一分钟，你会很快进入睡眠，奇怪的是，第二天你不需要闹钟，7点左右你会准时醒来（我试过连续几天后，发现有效的，书上看到的）
3：天气冷的气温下容易赖床，譬如夏季就不容易，如果你在北方工作，试着给暖气定时：特别是在早上这段时间，被子内外温差不大的话，就很容易起床了，还有就是被子和床不宜过于舒适，硬板床其实更健康，辈子也不用太保暖，开始你会不太
早上总想赖床怎么办？
你现在是成年人吗？不管怎样也是要工作或学习吧，很多人有个毛病，他们习惯把闹钟调两个，大概相差5或10分钟的样子，说白了还不是想多赖几分钟的床，又担心迟到了，这样久了更加重赖床。我建议你掌握好调闹钟的时间，不要调早了，大概计算一下从起床到出门的时间，把闹钟的时间调的紧迫一点，这样久了就会养成不来床的好习惯，一个好习惯的养成大概需要21天的时间，试试看！！！