本文目录一览：
- 1、坐月子能不能吃生蚝
- 2、生蚝月子期间可以吃吗
- 3、做月子可以吃花生
- 4、月子期间能不能吃刺身
- 5、月子里能不能吃生蚝
- 6、坐月子可以吃生蚝那
坐月子能不能吃生蚝
可以吃生蚝，但是不能多吃。
虽然生蚝是上乘的营养品，含有丰富的蛋白质和多种维生素，具有健脾胃，补虚弱，益气血的作用。但是生蚝属于较凉性食物。所以，产妇不可以大量食用，暴饮暴食。
生蚝的营养含量
生蚝的营养含量是非常高的，并且因此享有了“海中牛奶”的美称，相对含量最高的要数蛋白质和锌了，如果一餐吃掉3个生蚝，就可以补足当日人体锌元素的需求量。
生蚝的胆固醇含量低，不用担心吃多了会有热量过剩，脂肪囤积的危险。吃生蚝，可以有效的分解皮肤上沉着的黑色素，让皮肤的新陈代谢快起来，是女性美容养颜的必备圣品呢。
产后吃生蚝应注意什么
1、产后吃生蚝，一定要将生蚝煮熟煮透，起到杀菌的作用。
2、生蚝的营养价值很高，但妈妈们也要少吃，不能一次性吃很多，吃多了反而会引起营养过剩的疾病。
3、产后吃生蚝，一定不能吃不新鲜的生蚝，很有可能会引发食物中毒。
4、生蚝是凉性的食物，吃过了生蚝之后，要喝点热汤让自己暖起来。
生蚝月子期间可以吃吗
很多人都喜欢吃生蚝，它所含的营养非常丰富，比如蛋白质、维生素的含量都含高。而且食用生蚝能够健脾胃，还可以起到补气血的作用。女性在生产之后，多少都有些气血不足的情况。那么，坐月子可以吃生蚝吗？
女性坐月子时可以吃生蚝，不过绝对不能多吃。虽然生蚝属于很有营养的食品，不过它是凉性食物。因此产妇是不能吃太多的。女性在生产之后，不能食用太多的生冷食物，否则很容易导致女性宫寒，这对于产妇的身体恢复是没有好处的。
生蚝里面的营养非常多，还特别容易被人体吸收，而且食用生蚝还不容易长胖。食用生蚝还能够起到美容养颜的作用，是产后女性理想的美容营养食品。不过产妇们要注意，除了不能吃太多生蚝以外，在购买生蚝时，还要仔细查看生蚝是否新鲜，一般新鲜的生蚝肉都是青白色的。
在烹饪生蚝时，必须要确认生蚝是不是已经熟透，不能食用没有熟透的生蚝。这是因为生蚝可能会携带细菌，要是在产后食用不熟的生蚝，就容易引起腹泻的症状，这会影响到产妇身体的恢复。
做月子可以吃花生
首先，如果是在坐月子期间，那么是可以吃一些花生的。而且如果能够稍微吃一些花生，对于身体健康还比较有好处。可以将花生和猪蹄一起煮汤喝，对女性的身体健康更有益处，有助营养的补充，还有助于下奶。
其次，女性在月子期间，如果想要吃花生，那一定要注意，将花生煮熟煮烂了吃，才有助于产妇的身体健康。如果直接吃生的花生，或者是干的花生，可能比较硬，会让产妇的牙齿受到影响，以后可能也容易出现牙酸、牙疼的情况。
另外，女性处在月子期时要注意，不要吃过硬的食品，最好是吃一些软糯好消化的食物，可以将食物蒸煮的时间长一些，更有利于消化和吸收。月子里面的女性，可以经常喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤，对于下奶，以及产妇自身的身体都有益处。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。
月子期间能不能吃刺身
坐月子可以适量吃三文鱼刺身。三文鱼刺身中含有人体所需要的营养物质，比如蛋白质、维生素、钙、铁、锌、镁、磷等营养物质，以及丰富的不饱和脂肪酸，对于产妇而言，三文鱼刺身可为其提供极其丰富的营养，有助于体质恢复，增强体质。三文鱼中含有大量的Ω-3脂肪酸，有助于产后伤口的恢复。坐月子吃三文鱼的好处如下：
增强体质
三文鱼含有丰富的蛋白质，而鱼肉中所含有蛋白最接近人类的蛋白，而鱼油则最接近人脑脂肪，在食用这些食物的过程中会摄入大量的必需脂肪酸并集中分布，形成了大脑的主要部分。产后食用三文鱼有助于体质恢复，增强体质。
促进组织康复
在三文鱼中含有大量的Ω-3脂肪酸，这种物质具有减少炎症，以及促进组织康复的作用。产妇产后适量食用，有助于产后伤口的恢复。
营养价值
三文鱼刺身富含蛋白质、维生素A、B、E，锌、硒、铜、锰等矿物质以及与免疫机能有关的酵素，其中维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例高达 0.73，营养价值非常高。而且其中的不饱和脂肪酸，可有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。
禁忌人群
过敏体质者
三文鱼中含有大量的蛋白质，通常是过敏体质的来源。过敏体质者尽量不吃三文鱼刺身，避免造成身体免疫系统的紊乱，发生过敏反应。
痛风患者
痛风属于嘌呤紊乱代谢性疾病，痛风患者不能食用富含能分解成尿酸的蛋白质的食物，三文鱼属于高蛋白、高嘌呤的物质。不建议痛风的人食用三文鱼，有增加病情的危险。
注意事项
勿用水清洗
由于三文鱼生长在冰冷的海水里面，鱼油含量非常丰富，用水清洗反而油脂会分泌的越多。正确的处理方法，应用厨房吸油纸轻轻吸附三文鱼表面油脂。
存储温度应适宜
为了保证三文鱼的鲜美口感，新鲜的三文鱼最好贮存在0-4℃。如果当天购买的三文鱼没有食用完，可以直接放入冰箱内冷藏，温度须控制在零下18℃或以下，并且在冰箱的储存时间最好不要超过一天。
生食应慎重
吃三文鱼最好熟吃，生食三文鱼可能会因异尖线虫被传染，引发剧烈腹痛和过敏反应。可加入新鲜的柠檬汁，以达到强酸的效果抑制细菌的生长和繁殖。
月子里能不能吃生蚝
坐月子可以吃生蚝，但要彻底煮熟，不能过食，否则易引起消化不良。生蚝又称牡蛎、海蛎子，富含蛋白质和锌，有“海中牛奶”之美称。生蚝含蛋白质丰富，有助于产后恢复；含锌量高，有助于宝宝脑神经发育；含铁量高，有助于预防贫血；含氨基酸多，脂肪少，有助于提高免疫力，排毒养颜瘦身。坐月子吃生蚝的好处:1、有助于产后恢复：生蚝中含蛋白质丰富，有助于产后虚弱的产妇补充营养，促进身体恢复；有研究表明，生蚝肉醋酸提取物可提高抗病毒能力。2、有助于宝宝脑神经发育：锌是脑细胞生长的关键，缺锌会影响脑的功能，使脑细胞减少，影响智力发育乳期间是能吃生蚝的。生蚝(牡蛎)的肉，含有丰富的滋养成分，熬油生晒或煮食酥炸味极鲜美，港澳闽粤沿海一带出产甚丰。北方人称为牡蛎，浙江入称为蛎黄。蚝肉白嫩，含蛋白质、动物淀粉质、维生素都极为丰富，所以不仅味美并最是补身珍品兼能“细肌肤，美容颜”及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用。
而生蚝中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。牡蛎除含有氨基酸外还含有大量的锌，如果是哺乳期的产妇食用，还能够起到促进宝宝生长发育的作用。同时，生蚝中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药，其所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。
但虽然产妇可以吃，也不能过多的吃。牡蛎味咸、涩，性微寒，多吃容易肚子拉肚子等，且部分妈妈对海鲜过敏，
坐月子可以吃生蚝那
坐月子期间是可以吃生蚝的，不过要确认买到是生蚝是否是新鲜的，在做生蚝的时候，还要确认生蚝是否已经熟透，因为不新鲜的或者没有煮熟的生蚝，其所携带的细菌是非常多的，产妇吃了之后会引起腹泻，不利于产妇身体的恢复。
产后吃生蚝应注意什么？
1，产后吃生蚝，一定要将生蚝煮熟煮透，起到杀菌的作用。
2，生蚝的营养价值很高，但妈妈们也要少吃，不能一次性吃很多，吃多了反而会引起营养过剩的疾病。
3，产后吃生蚝，一定不能吃不新鲜的生蚝，很有可能会引发食物中毒。
4，生蚝是凉性的食物，吃过了生蚝之后，要喝点热汤让自己暖起来。